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    γ-氨基丁酸,孩子長高并不是它的功勞

    2021-09-15

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    γ-氨基丁酸是神經抑制劑,主要用來做助眠藥。同時帶有甜味,用來做食品添加劑,讓人吃了心情愉悅。

    它不會直接促進兒童長高,而是讓兒童睡得好,更好的睡眠分泌更多生長激素,才長得好。

    如果能通過自然方式讓孩子睡得好,就不要給孩子攝入這種神經抑制劑,因為有依賴性風險。

    γ-氨基丁酸對孩子長高沒有直接影響

    γ-氨基丁酸(GABA)是一種天然存在的非蛋白質氨基酸,它是人體神經系統中重要的抑制性神經傳達物質,全腦1/3的突觸都是以GABA作為遞質。

    2009年,我國衛生部批準γ-氨基丁酸為新資源食品,新資源食品一般是用來做食品原料或添加劑。也就是說,γ-氨基丁酸不能單獨售賣。

    γ-氨基丁酸最常見的一個功能是助眠,可以說,安眠保健品里都有這種物質。

    中國優生與遺傳雜志 2010 年發表了一篇論文,提到了了γ-氨基丁酸對于孩子腦垂體分泌生長激素的作用,但是這篇文章并沒有標明作用的過程。

    這個過程就是γ-氨基丁酸促進孩子長高的原理——即增加睡眠時長,提高睡眠質量,讓孩子自身分泌的生長激素量更多,加快骨骺生長。

    這一點,也被深圳某重點實驗室所做的研究佐證過。工作人員測試了富含γ-氨基丁酸的酸奶對小鼠睡眠的促進作用,研究結果顯示,富含γ-氨基丁酸的酸奶對小鼠的正常生長沒有影響,但可以改善小鼠睡眠情況,增加小鼠入睡率,延長小鼠的睡眠時長。

    孩子天然就能睡好覺,關鍵在于習慣培養

    因此,高小鹿不建議給孩子用類似于γ-氨基丁酸的非自然手段讓孩子入睡。通過精準生物鐘的養成,睡眠環境的優化,孩子完全可以自行養成早睡的好習慣,保障睡眠質量。

    堅持高小鹿睡眠打卡,提醒孩子每天定時早睡。不同顏色的睡眠卡記錄,還能形成一種隱性激勵機制,讓孩子對早睡產生興趣,自發自覺上床關燈睡覺。


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